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踢拳正在成都流行 看最燃都市健身方式

作者:http://www.zgrsgy.cn发布时间:2019-06-15 08:44

  室内单车训练很有效,如果单车训练室过小,训练人数众多,房间里很容易缺氧,更多建议户外骑车减脂

  是一种很好的全身性运动,对提高心肺功能十分有效,游泳来减脂,不要过度追求速度,达到心率要求就行,同时要注意足够的摄氧量

  [氧运动]

  越来越多的健身爱好者喜欢上这项配以音乐,寓健身与娱乐的新概念的慢速踢拳。国家一级运动员、wbawkf世界拳击自由搏击裁判员徐剑介绍,“新概念的慢速踢拳(Slow Beat Kick Boxing),以Kick Boxing的基础动作为主,再配合相关的小型运动设备,可以演变出更多动作,增加心肺功能,加速血液循环等,有助身体增强肌肉力及肌力训练,又能有效缓解身心负荷,关键还能提升个人自信心,受到不同年龄段的健身爱好者的青睐。”

  游泳

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  跑走

  参与踢拳健身的爱好者身着专业的拳击装备:拳套和护具。

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  户外快走可能会受到条件限制,建议最好选择一定坡度的跑步机快走有利减脂,采用高速锻炼和低速循环练习为佳

  5月初夏,成都城南一社区体育活动广场上,踢拳和综合自由搏击表演赛正在精彩上演。

  由本报记者尹钢整理 本报制图/朱濉

  5月10日,踢拳爱好者在专业教练的指导下训练。

  增加心肺功能,加速血液循环,运动时脂解激素分泌会上升,有助身体排出废物,改善水肿,增强肌肉力及肌力训练

  5月10日,国家一级运动员徐剑在拳击俱乐部指导爱好者训练。

  年轻女孩们也戴上拳击手套参与搏击和拳击强身训练。

  动感单车

踢拳正在成都流行 看最燃都市健身方式

  目前,成都市有3万余爱好者在专业教练指导下通过慢速踢拳健身强体。本报记者尹钢摄

踢拳正在成都流行 看最燃都市健身方式

  5月12日晚,WBA职业拳击精英联赛四川站的比赛正紧张进行,选手的精彩表现,让成都拳击爱好者大饱眼福。近年来,综合拳击、踢拳、自由搏击、混合式武术新概念的慢速踢拳逐渐在成都流行,成为极具人气的体育健身方式。在成都市一社区体育活动广场上,踢拳和综合自由搏击表演赛正在精彩上演,这些业余拳手来自成都各健身俱乐部,只见他们身着专业的拳击装备:拳套和护具,轮番登上标准拳台捉对较量。有裁判,有解说,双方拳手搭上架势,虽然出拳力量和躲闪速度不如专业拳手,但拳手们的精彩较量仍旧赢得周围观众一阵阵掌声和叫好声。

  助你轻松燃脂慢速踢拳

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